連續洗冷水澡63天就會變成惡魔

聽說在網路上散佈忙碌的工作行程會讓看到的人或閱讀到的人不自覺地感覺到焦慮，至少我是這樣覺得。

我希望我沒有帶給別人這樣感受，但我自己卻好像會被這樣的po文影響，所以我常刻意降低社群媒體的使用頻率，世代焦慮以及太多的媒體資訊往往形成了莫名的無力感，大腦也間接承受了不必要的情緒疲勞，但同時我也想幫自媒體解釋一下，他們會秀出自己忙碌的工作行程是希望自己能帶給觀看的人一種「你看，我很積極進取，我很認真生活」的真相，是真相不是假象，因為他們就真的這麼忙碌啊！你呢？

我呢？

我忙著耍廢。耍廢讓我保持身心平衡，身心平衡的同時，我錯過了很多幹片，台北追緝令、小丑2、猛毒3，還有更加令我心痛的「達康.com」的台中專場⋯但好險這段期間我還有閱讀李惠貞、李維菁、陳德政、毛奇⋯等人的著作，心靈上仍然保持八分飽的狀態。

年初開始保持的走路習慣，在今天量完inbody之後才驚訝的發現體脂肪沒有超過20%，是自己感到蠻意外的收穫，洗冷水澡也是，之前在網路上看到國外早已流行一陣子的泡冰水澡，很多運動員都會習慣在比賽後泡冰水藉以提昇自己身體的免疫系統和降低肌肉發炎，另外也有提升專注度的功效。租屋處沒有浴缸，泡冰水澡對我來說也有點難入門，我只好退而求其次改洗冷水澡，單開熱水器的冰水洗澡對我來說還是太冰了，所以，首先我會先開一點熱水再配上冰水中和起來變成冷水的溫度，一開始不要直接沖頭，可以先從腳開始適應，先沖一點熱水然後再慢慢加量冰水最後逐漸形成冷水，洗了好幾天了感覺還不錯，有別於以往習慣的熱水澡，洗冷水澡真的會不自覺地加快洗澡速度，所以，也可以省水，哈哈，然後真的可以提昇你自身的專注度，真心覺得值得一試。